人間通訊社

隨著現代人飲食精緻化與生活型態改變，越來越多民眾面臨肥胖與代謝異常的問題。為幫助社區大眾正確認識糖尿病與心血管疾病的預防保健，佛光山岡山講堂於6月20日特別邀請高雄秀傳紀念醫院內分泌新陳代謝科陳昱勳醫師，主講「聞糖色變：淺談糖尿病與生活」之醫學保健講座。此次講座吸引了25位關心自身健康的民眾前來參加，陳昱勳醫師透過生動且專業的分享，讓與會者深入了解糖尿病、高血壓與高血脂的照護知識，並提供了實用的生活保健建議。

講座伊始，陳昱勳解釋「什麼是糖尿病？」糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要特徵是血液中的葡萄糖過高，原因在於身體胰島素分泌不足或產生胰島素阻抗，導致血糖無法被細胞正常利用。許多人常疑惑「為什麼是我罹患糖尿病？」陳昱勳說明，這與基因遺傳、肥胖、飲食習慣不良及缺乏運動等後天環境因素息息相關。當罹患糖尿病時，患者常會出現典型的「三多一少」症狀，即多尿、多喝、多吃以及體重不明原因減輕；此外，視力模糊、容易疲倦打瞌睡、傷口癒合緩慢及手腳麻木等，都是不可忽視的健康警訊。

針對「誰需要篩檢糖尿病」的疑問，陳昱勳特別呼籲民眾善用國民健康署的資源：40歲以上民眾應每三年篩檢一次，65歲以上則每年一次。若本身具有體重過重（BMI≥24或腹部肥胖）、一等親有糖尿病史、患有高血壓或缺乏運動等危險因子，更應提高警覺。在診斷標準上，只要「空腹血漿葡萄糖大於或等於126 mg/dL」、「糖化血色素大於或等於6.5%」，或是「隨機血糖大於或等於200 mg/dL且伴隨高血糖症狀」，便符合糖尿病的診斷。若處於「糖尿病前期」，建議應積極介入，透過減重5%至10%與每週至少150分鐘的中等強度運動，來有效減少演變成第二型糖尿病的機率。

談及糖尿病的治療，陳昱勳強調必須採取「以病人為中心」的長期抗戰。在飲食上需限制飽和脂肪攝取與每日鈉攝取量，並搭配規律的肌力與有氧運動。若需使用胰島素，也有速效、長效與混合型等多種劑型可依賴。除了控糖，陳昱勳在講座中也特別探討「血壓與血脂」兩大隱形殺手，因為糖尿病友罹患心血管疾病的風險遠高於常人。特別說明居家量測血壓的「722原則」：連續量7天、每天量2回（早晚各一回）、每回量2次（間隔一分鐘）。

針對高血脂迷思，陳昱勳指出，血管中過多的壞膽固醇（LDL）堆積成斑塊會導致血管狹窄，引發急性冠心症。許多長輩喜歡購買魚油、肉桂、大蒜或薑黃等保健食品來降血脂，但臨床研究證實，這些保健食品的降膽固醇效果僅等同於「安慰劑」，唯有規律服用「史他汀類（Statins）」藥物，才能真正有效降低低密度膽固醇。

講座尾聲，陳昱勳以「規律測量、精準用藥、良好作息」的精準應對三部曲作為總結，呼籲民眾找回體內的平衡。陳昱勳強調，面對反覆波動的血壓與血糖數值切勿盲目長期依賴保健食品，必須透過專科醫師確認心血管風險等級並排除冠心病與中風等併發症風險，才是守護健康的根本之道。